Genelde en zor kilo verilen, şekillendirilen bölgelerden biri olan alt karın üzerine çalışacağımız yeni bir ders geldi. Haftada minimum 1 kez bu dersi yapmanızı tavsiye ederiz, eğer daha hızlı sonuç almak istiyorsanız haftada 3 kez bu kısa dersi yapmanız iyi hissettirecektir. ,Spor seviyeniz ne olursa olsun bu dersi yapabilirsiniz. Başlangıç seviyesinde olanlar hareketleri vücutlarını dinleyerek ve zorlanırlarsa sayı olarak daha az bir şekilde pratik edebilirler. 

Seviye: Başlangıç - All Levels

Eğitmen: Almila Ada