Komşularınızı rahatsız etmeden, zıplamadan kalp ritminizi arttırarak kardio hareketleri yapabilirsiniz. Bu ders ile özellikle bacaklarınızı çalıştıracaksınız, ders sonunda enerjiniz varsa iki set halinde yapabilirsiniz. Ders sırasında bir sandalye / koltuk / masa bar niyetine kullanmanız gerekecek, önden haber verelim.

Seviye: All Levels

Eğitmen: Almila Ada