Karın ve bel bölgesini şekillendirmeye odaklanacağımız bu bale fitness dersi için dumbell'larınızı yanınıza alın. Eğer ağırlığınız yoksa 0.5 litrelik iki küçük su şişesi kullanabilirsiniz.

Seviye: Başlangıç

Eğitmen: Almila Ada