Mindfulness'in temel meditasyonlarından giriş niteliğinde olması için bir başlangıç meditasyonu hazırladık size bu ay. Sinir sistemi regülasyonu ve kendini güvende hissetme için en çok kullandığımız 5 duyuya oryantasyonla başlıyor. Daha sonra küçük bir nefes farkındalığı da barındırıyor. Dileriz seversiniz, şifa olsun.

Seviye: All Levels

Eğitmen: Mina Can