Olduğumuz gibi tamlık içerisindeyiz.  Varolduğumuz anda olmaktan başka yapmamız gereken birşey yoktur. Nefes, amacımızın "yapmak" değil mevcudiyet durumu olduğunu keşfedelim diye bizi durmaya davet eder. 

Olduğunuz zihin durumu ve beden formu içerisinde bir kaç dakika durmak ve o an olanı (his-düşünce-tepki) görmek üzere düzenlenmiş meditatif döngüsel nefes tanıtım seansının tadını çıkarın.

Eğitmen: Dilay Ekmekçioğlu

Seviye: Başlangıç - All Levels