Kategori: BLOG

Bale Fitness Nedir?

BALE FITNESS NEDİR? NEDEN BAŞLAMALIYIM?

Son 4 aydır Pointe Stüdyo abonelerimizin ve takipçilerimiz bizden sık sık duyduğu, online’da bizlerle egzersizlerini yaptığı “bale fitness” hakkında konuşacağız bugün.  Umarım bu blog yazısını okuduktan sonra aklınızdaki tüm soruların cevabını almış olursunuz. 

Bale fitness nedir? 

Profesyonel bir balerinin günlük antrenmanından ve ince uzun kas yapılarından esinlenerek çıkmış yeni nesil bir antreman / spor dalıdır.  

Bale fitness egzersizleri; vücudu şişirmeden güçlendirmek, kasları esnetmek, postürü düzeltmek, dengeyi iyileştirerek vücudu korumaya hizmet eder.

Bale fitness bale hareketleriyle mi yapılıyor? 

İsminde “bale” kelimesi geçtiği için aman gözünüz korkmasın! Bale fitness egzersizleri klasik bale hareketlerinden oluşmuyor. Temelinde fitness ve pilates hareketleri var. Başlangıç bale hareketleri ile antremanlar çeşitlendirilir. 

Bale fitness kimler içindir?

HERKES İÇİN! :) Bale fitness her yaştan, spor / dans geçmişi olan / olmayan herkesin rahatlıkla yapabileceği bir spor dalı. 

Pointe Stüdyo’ya her ay başlangıç ve orta seviye dersler ekliyoruz. 

Yeni başlayanlar gönül rahatlığı ile başlayabilir. Zorlandıkları ya da merak ettikleri bir egzersiz olursa bizimle iletişime geçebilirler. En kısa sürede eğitmenlerimiz tarafından cevaplayarak, yardımcı oluyoruz. 

Bale fitness’a neden başlamalıyım?

Herkesin vücudu farklı olduğu gibi, bizimle spora başlama sebebi farklı olabilir.  Bu yüzden sizin için ilk aklıma gelen sebepleri madde madde sıraladım. Bu yazıyı okuyorsan, eminim aralarından birisi sana hitap edecektir;

- Öncelikle sağlığını ve vücudunun formunu korumayı isteyen, sosyal mesafeyi korumanın öneminin farkında olup evinden spor yapmayı düşünenler bizimle Pointe Stüdyo’da bale fitness derslerine hemen başlamalı. 

- 1 saatlik bale fitness “cardio” dersi ile ortalama “350” kalori yakabilirsin. Hareketleri doğru ve bizimle aynı anda ara vermeden yapmaya özen göstermeyi unutma! :) Bale fitness kilo vermek isteyenler için farklı ve keyifli bir spor alternatifi olabilir. Amacın kilo kontrolü ise doğru ve hızlı bir sonuç için haftada en az 2 bale fitness cardio dersi yapmalısın. Haftanın geriye kalan diğer iki günü ise diğer bale fitness ya da yoga derslerimizi yapabilirsin.      

- Düzenli yapıldığında (haftada iki dersimizi yaparak başlayabilirsin) ve sağlıklı beslenildiğinde 15 gün sonra vücudunuzda değişimin başladığını görebilirsiniz.

- Bale fitness egzersizleri, masa başında çok uzun saatler geçiren herkesin kaderi olan kamburluk ile savaşır. Sırt, bel, popo ve boyun kaslarımızı doğru duruş için egzersizlerle terbiye eder. Bu sayede hem duruşunuzu bulmanıza, hem de sırt ağrılarınızın geçmesine yardımcı olur. 

- Bazı spor hareketleri kadın vücuduna hitap etmediği için ya da yanlış yönlendirilerek yapılmış bazı egzersizler kaslarımızı malesef kalınlaştırabilir. Bale fitness hareketleri ise ince uzun kas gruplarını çalıştırmaya yöneliktir. Bu sayede kollar bacaklar güçlü, sıkı ve fit bir hal alır. Yani kadın vücudu için ideal bir spor dalıdır.  

- Mat hariç hiçbir ekipman gerektirmez. Aylık abonelik ücretimiz haricinde bir masrafınız olmaz. Yaşasın tasarruf, bu dönemde maddi açıdan kemerleri biraz sıkmak gerekiyor malum. 

Blog yazısında değinmeyi atladığım, sizin merak ettiğiniz bir şeyler kaldıysa mutlaka beklerim.

Umarım bu yazı bale fitness’a başlamak, denemek isteyenlere ışık olur. 

Sevgiyle kalın…

Almila Ada - Pointe Stüdyo Kurucusu