Kategori: BLOG

Modunuzu Yükseltmek İçin 10 tavsiye 

Kötü bir gün mü geçiriyorsun? Yalnız değilsin, hepimiz arada sırada kötü bir enerji ile uyandığımız ve bu enerjiyi üzerimizden atmakta zorlandığımız günler geçiriyoruz. Modunuzu yükseltmenize yardımcı olabilicek birkaç tavsiyemiz var. 

1. İyi hissettirenler listesi;  sizi gülümseten, iyi gelen 5 şeyi kafanızda düşünerek ya da yazarak yapabilirsiniz. 

2. YouTube'daki dans workout videoları; istediğin bir videoyu seç ve dans ederek egzersize başla. Sorunları unutturur ve vücudun stres, endişe veya paniği atmasına yardımcı olur.

3. Detaylı uzun bir duş; kendinize bedeninize özen göstermenizi sağlayarak, uzun bir banyo yapın. Kese, peeling, nemlendirici evde ne varsa. Kendinizi çok taze ve dinlenmiş hissettirecektir.

4. Güne hazırlanırken en sevdiğiniz şarkıyı çalmak; en sevdiğiniz şarkıyı söylemek veya en sevdiğiniz ritme göre hareket etmek gibisi yoktur

5. Dua; kişisel olarak hayat değiştirici ve kalp değiştiricidir. 

6. Bir arkadaşı aramak veya ziyaret etmek; açıklamaya gerek yok :) size enerji veren arkadaşlarınızı bulun ve onların enerjisini kopyalayın ve er ya da geç kendinizi aynı enerjiyi verirken bulacaksınız

7. Gülümsemek; sadece gülümsemenin veya "başarana kadar yapıyormuş gibi yapmanın" ruh halinizi iyileştirdiği kanıtlanmıştır. 

8. Nefes egzersizi / meditasyon; basit bir sessiz zaman veya olumlama üzerine meditasyon yapmak olabilir.

9. Güneş ışığı; dışarı çıkın, yürüyüş yapın güneş ve temiz havanın faydalarını hemen hissedeceksiniz.

10. Uyku; bazen olumlu bir zihniyete geri dönmek için sadece bir şekerlemeye ihtiyacınız olabilir.