Kategori: BLOG

Bale fitness-Pilates? Hangisi tam sana göre?

Bale fitness ve pilates benzer teknik, tempo ve faydaları olan iki farklı spor türü. Henüz abonemiz değil ve bale fitness derslerimizi denemediysen bu blog seçim yapmanı kolaylaştıracak bilgilerle dolu.

Bale Fitness nedir; Profesyonel bir balerinin günlük antrenmanından ve ince uzun kas yapılarından esinlenerek çıkmış yeni nesil bir antreman/spor türüdür. Bale fitness egzersizleri; vücudu şişirmeden güçlendirmek, kasları esnetmek, postürü düzeltmek, dengeyi iyileştirerek vücudu korumaya hizmet eder. Egzersizlerin temelinde klasik bale tekniği, fitness ve pilates hareketlerinden esinlenilerek yaratılmıştır.

Pilates nedir; Vücudu uygun nefes alma ve vücudu dengede tutma ile birlikte güçlendiren statik egzersizlerin karmasıdır. Dengeyi sağlamak ve vücudunuzu zihinle kontrol etmek egzersizin en önemli hedefidir. Eğitimin temeli yavaş, ölçülü uygulama ve kesintisiz hareketlerdir. Solunum sistemini, konsantrasyonu, kasları germeyi ve vücudu iyi durumda tutmayı amaçlamaktadır. Reformer aleti ve mat üzerinde olmak üzere iki farklı method ile uygulanır.

Hangisi tam sana göre?

İki teknik arasında bu daha iyi demek mümkün değil, aslında burada dikkat edilmek istenen senin hangisine ihtiyacın olduğudur. 

Örneğin; daha hızlı bir zaman içinde fiziğini şekillendirmek, yağ oranını azaltarak kaslarını güçlendirmek istiyorsan bale fitness senin için daha iyi bir seçenek. Vücudunun core diye adlandırılan bölgesini güçlendirmek, omurga sağlığına öncelik vermek isteyen birinin ise ilk tercihi pilates olabilir. 

Derslere çok para vermek istemiyorsan ekonomik bir yol arıyorsan eğer bale fitness'ı yani Pointe Stüdyo aboneliğini tavsiye ederiz, aylık sadece 185₺ ödeyerek bale fitness, yoga, meditasyon ve yüz yogası derslerimizi istediğin gün/saat/sıklıkta evinden çıkmadan yapabilirsin. 

Tabii ki tercih yapmak zorunda değilsin, iki tekniği aynı anda da yapabilirsin. İkiside vücuda çok faydalı ve benzer tekniklere sahip olduğu için birbirini destekleyecek niteliktedir. Fun fact: Balerinler tüm klasik bale kariyerleri boyunca pilates, yoga ve fitness derslerinden destek alırlar. :)

Umarım bu yazı kafandaki soru işaretlerini giderir, diğer soruların için S.S.S. sayfamızı inceleyebilir ya da bize Instagram üzerinden mesaj atabilirsin. 

Sevgiler.

Almila Ada

Pointe Stüdyo Kurucusu ve Bale Fitness Eğitmeni