Kategori: BLOG

Evde Spor

90’ların başında, televizyon karşısında Jane Fonda izleyerek popüler hale gelmiş olan evde egzersiz uygulaması, bu dönem hayatımızda etkisi olan Pandemi süreci sebebiyle tekrar hayatımıza girdi.
Salon ortamında ya da personal trainer ile spor yapmaya daha kolay motive olunduğu kesin ama uzmanların da öngördüğü üzere sağlığımız için uzun bir süre daha evlerimizden egzersiz yapmaya devam edecek gibi gözüküyoruz.
Evde spor yapmanın daha ekonomik, daha çeşitli seçenekler içerdiğini söyleyip, aynı zamanda yoğun bir eğitim&iş hayatı olanlar için de harika bir opsiyon olduğunu ekleyelim.

Evde spor yapmak için kendini nasıl motive edebilirsin!
Vücudunu dinleyip, ihtiyacını karşılayacağını düşündüğün bir spor dalı ve kaynağı bulmalısın. Örneğin, Pointe Studio’da bale fitness ve yoga eğitimi vermemizin sebebi; birbirine benzerliği olan bu iki daldan bale fitness ile fit bir vücuda sahip olurken, yoganın ruha iyi geleceğini düşünmemiz kaynaklıydı.

Pointe Studio’da kendine uygun bir program hazırla ve ona bağlan. Her ay yeni egzersizler ve dersler eklediğimiz videoları, evde uygulamak için kendi takvimine uyan gün ve saatleri belirle. Bu planlı ilerleyiş sayesinde adeta bir personal trainer ile sözleşmiş gibi olup, dersini erteleme opsiyonunu ortadan kaldırmış olacaksın.
Evine rahat edeceğin, kaymaz özelliği olan bir mat edin. Spora başladığın ilk 6 aydan sonra hafif bilek ağırlıkları, egzersiz bantları da edinebilirsin. Evin bir köşesinde, mutlaka görebileceğin yerlerde tutmaya çalışın ki bu sayede, kaçamak yapmak istediğin günlerde gözüne çarpar ve sana ihtiyacın olan “push”u vermiş olur.
Evde spor yaparken, kendi özel alanında olduğun için daha rahat hissedeceksin. Bu adım, fiziksel ve psikolojik yolculuğuna odaklanman, kendini bulman için de güzel bir yolculuk olacaktır. Koyduğun hedef her ne ise, bu süreçte fotoğraflar çekebilir ve zaman içerisinde gördüğün farklılıklarla daha da motive olabilirsin.