Kategori: BLOG

Kendini Spora Motive Et!

Covid-19 pandemi dönemi başladığından beri sağlığımız için evimizde spor yapmaya başladık. Bazı günler hepimiz kendimizi kaldıracak ve harekete geçecek motivasyon bulmakta zorlanıyor olabiliriz.

Bize yardımcı olan birkaç tavsiyemiz var. Mutlaka deneyin! :)

• Program yap.

Kendine haftalık ya da aylık bir spor programın olsun. Hem ilerlemeni takip etmek için, hem de programa sadık kalma sorumluluğu getireceği için sana yardımcı olacaktır. Eğer Pointe Stüdyo’da hangi dersleri yapacağına karar veremiyorsan bize mesaj atabilirsin, senin vücuduna göre kişisel haftalık programını ücretsiz gönderelim.

• Müzik. 

Dinlediğimiz müzikler modumuzu kolayca değiştirir. Kanepeden kendini kaldırmakta zorlanıyorsan, sevdiğin ve seni motive edecek şarkıların gücünü kullanabilirsin. Pointe Stüdyo Spotify hesabında bale fitness ve yoga derslerimize eşlik etmesi için hazırladığımız müzik listelerinden faydalanabilirsiniz. 

• Arkadaş.

Eğer kendi başına motivasyon bulmaktansa bir yakın arkadaşın sana destek olabilirse, zoom üzerinden ya da birlikte matlarınızı serip derslerimizi yapabilirsiniz. Birbirinize verdiğiniz spor randevuların sayesinde ertelemek daha zor olacaktır. 

• Kendini ödüllendir. 

Haftalık spor takvimine sadık kaldığında vücudunu ödüllendirebilirsin. Bu favori yemeğin bir tatlı ya da güzel bir banyo keyfi olabilir. Yeni bir spor kıyafet edinebilirsin ya da belki cilt bakımı yaptıktan sonra Pointe Stüdyo meditasyon videolarımızdan “Rahat Bir Uyku” ile rahatlayabilirsin.

• Dinlen.

Haftanın her günü spor yapmaktansa kendinize bir ya da birkaç gün ara verebilirsin. Bu yüzden bizden haftalık program istemenin faydası var. :) Kas hafızasından ötürü vücudumuzun arada dinlenmeye ve geride bıraktığı hafta yaptığı sporu yerleştirmeye ihtiyacı olabiliyor. Dinlenerek geçireceğin günlerde yürüyüş, koşu, yüzmek gibi daha farklı bir dal spor yapabilir, vücudunu şaşırtabilirsin. 

Dileriz bu tavsiyeler sizi harekete geçirmek için işinize yarar, sizin daha farklı önerileriniz varsa bizimle Instagram hesabımızdan paylaşabilirsiniz. 

Sevgiler